BauchArbeit
Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder ein vorgewölbter Bauch und / oder einer Rektusdiastase sind evtl. der Grund warum du auf dieser Seite gelandet bist?
Deine Leistungsfähigkeit geht zurück - bspw. während des Zyklus?
Du bist schwanger und möchtest präventiv etwas für dich, deinen Beckenboden und deine stabile Mitte tun?
Anamnese, Tipps und Tricks für deinen Alltag, Übungs- & Trainingseinheiten, Themen wie Haltung & Atmung gehören ebenfalls mit dazu...
Du entscheidest, wie lange ich dich auf deinem Weg begleite.
Nutze auch gern die Möglichkeit der Online Betreuung !
Der BauchKurs -
der Kurs für dein neues BauchGefühl und deine neue BauchKraft!
Möchtest du dich wieder wohl fühlen in deinem Körper?
Möchtest du deine Lieblingskleidung wieder tragen?
Wünscht du dir mehr Kraft und Stabilität nach der Schwangerschaft?
Es ist an der Zeit etwas für dich und deine Mitte zu tun.
Auch wenn du (noch) keine Kinder geboren hast, kann das Leben durch Arbeit, Stress, hormonelle Veränderungen Spuren hinterlassen. Viele Menschen erleben Beschwerden in der Körpermitte, inbesondere am Bauch und auch am Beckenboden. Wenn du zu diesen Menschen gehörst und dir wünschst, diese Beschwerden zu lindern, deine Kraft zu steigern und zusätzlich wieder mehr Lebensfreude und ein neues Körpergefühl zu geweinnen, dann starte mit jetzt mit mir!
Wer steckt hinter BauchArbeit? Wer bin ich?
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Elena Lierck, geboren und aufgewachsen in Mecklenburg Vorpommern / Schwerin und nun zu Hause in Sachsen / Dresden
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ehemalige Leistungssportlerin Leichtathletik | 7 Kampf & 400 m Hürden
- seit 10 Jahren wieder ins Beachvolleyball verliebt & Rennrad fahren
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Mama von 2 + 2 Kindern ( 8, 15 + 11, 16 )
- selbst betroffen von Erfahrungen bzgl. des Beckenbodens seit dem Jugendalter - durch schwaches Bindegewebe & Leistungssport
- Belastungsinkontinenz & Rektusdiastase gehabt - nun stabil
- Organsenkungen II - III. Grades - minimiert durch Operation & Training
- 20 Jahre Erfahrung als Trainerin & Ausbilderin in versch. Bereichen
- seit 10 Jahren Spezialisierung im Prä & Postnatalen Bereich
- Ausbilderin & Referentin bei campus.Beckenboden | Österreich
- Tupler Technik® Trained Professional
- BeBo® Beckenboden Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
- BeBo® Beckenboden Kursleiterin / Trainerin
- MamaWorkout Trainerin Rektusdiastase / Prä-& Postnataltrainerin / BuggyFit
- Kooperation mit dem DSC - Dresdner Sportverein - Leichtathletik
Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck
Kontakt - Zurück zu mehr Kraft, Leichtigkeit & Erfolg!
Ich freue mich über Anfragen, Fragen & Anregungen ...
BauchArbeit- Elena Lierck
elena.lierck@baucharbeit.de
+49 177 68 42 677
Praxis: Haus Adebar | Dresden Johannstadt
Pfotenhauerstr. 73 | im Hinterhof
VITA Elena Lierck
- seit 2022 Kooperation mit dem DSC - Dresdner Sportverein - Leichtathletik
- seit 2022 Ausbilderin / Kursleiterin bei Campus Beckenboden, A
- 2021 Rektusdiastase / Tupler Technik Trained Professional
- 2020 K-Taping Therapeutin / Gynäkologie
- 2020 Bindeweisen für Schwangere nach FTZB®
- 2020 BeBo®Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
- 2020 Heilpraktiker bei Mehner & Bussardt, Dresden, i.A.
- 2020 Therapeutische FrauenMassage, TFM
- 2020 BeBo® Beckenboden Trainerin
- 2019 BeBo® Beckenboden Kursleiterin / Mann / Frau
- 2019 Trageberaterin bei der " Die Trageschule" Dresden
- 2019 Weiterbildung Heller Konzept bei Angela Heller "Rektusdiastase postpartal", HH
- 2019 Auffrischung Prä & Postnatal bei der Akademie Wiechers - Prä & PostnatalTrainer
- 2018 Gründung von BauchArbeit Dresden - Rektusdiastase & Beckenboden
- 2018 Weiterbildung zum Thema Rektusdiastase, MamaWorkout, A
- 2015 Weiterbildung Fitness mit Baby und Buggy, MamaWorkout
- 2015 Prä- & Postnataltrainerin, Akademie für Prä- & Postnatales Training,
- 2014 Group Fitness Instructor / Aerobic B-Lizenz, Dresden
- 2014 Gründung von Outdoor - & Personaltraining Dresden
- 2013 Umzug nach Dresden
- 2012 - 2013 Direktionsassistentin der ART Kunstmesse Innsbruck
- 2011 Naturpädagogik Seminar, A
- 2010 Mitarbeit und Leitung eigener Gruppen in einem Montessori Waldkindergarten
- 2009 - 2013 Coaching von Führungskräften & Mitarbeitern, sowie Lehrkräften
- 2008 Swift Water Rescue Kurs, A
- 2008 Abschluss 1.Teil staatl. geprüfter Canyoning Guide in Tirol, A
- 2008 - 2012 Ausbilder für Hochseilgärten- und Waldseilparktrainer, Faszinatour, D + A
- seit 2008 Kommunikationstrainer für Firmen, Schulen und Privatpersonen
- 2007 Ausbildung zum Raft Guide in Tirol, A
- 2007 - 2013 Innsbruck, Tirol, A
- 2004 - 2015 Freelancer bei div. Firmen in D + A,als Outdoorguide, Erlebnispädagoge und EventTrainer
- 2004 Beginn der Selbstständigkeit als Trainer, Outdoorguide
- 2004 Technischer Trainer für Hochseilgärten & Waldseilparks bei derFirma Faszinatour
- 2000 - 2006 Studium der Betriebswirtschaftslehre an der Uni Rostock / FernUni Hagen
- 2000 Abitur am Sportgymnasium Schwerin
- 1988 - 2003 Leichathletik Leistungssportlerin, 7-Kampf und 400m Hürden, SN & HRO
- geb. 05.05.1981 , Crivitz , Mecklenburg - Vorpommern
- Mama von 1 Tocher geb. 2009, 1 Sohn geb. 2016 und 2 Bonuskinder geb. 2008 & 2013