BauchArbeit Elena Lierck

BauchArbeit


Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder ein vorgewölbter Bauch und / oder einer Rektusdiastase sind evt. der Grund warum du auf dieser Seite gelandet bist?


Deine Leistungsfähigkeit geht zurück - bspw. während des Zyklus?


Du bist schwanger und möchtest präventiv etwas für dich, deinen Beckenboden und deine stabile Mitte tun?


>> Du hast Fragen? Vereinbare ein kostenloses 15 Minuten Telefonat!
>> ODER Buche einen Einzeltermin / ein Coaching / Programm


Anamnese, Tipps und Tricks für deinen Alltag, Übungs- & Trainingseinheiten, Themen wie Haltung & Atmung gehören ebenfalls mit dazu...


Du entscheidest, wie lange ich dich auf deinem Weg begleite.


Nutze auch gern die Möglichkeit der Online Betreuung !




Alle Termine in HAMBURG

am 22.11. / 23.11.2024

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23.11./ 24.11.2024 HAMBURG

in der Schanze - Adresse Loction folgt


Ich feier mit Euch 20 Jahre Selbstständigkeit - alle Termine in HAMBURG

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Ich komme zu Euch nach Hamburg - da ich


1. am Mittwoch den 20.11.2024 mit dem

Preis der "Goldenen Bild der Frau" ausgezeichnet werde - Votet hier und gebt den Kindern mit LongCovid / PostVac und MECFS Eure Stimme.


2. am Freitag, den 22.11.2024 Online LIVE den Basiskurs REKTUSDIASTASE für campus.Beckenboden gebe.


Daher dachte ich - nutze ich die Möglichkeit Euch gleich noch 5 Termine anzubieten...


Also ....los geht'.... Bucht einen Termin!!!

   Leistungen

 

  • Beckenbodentraining - Kraft & Entspannung
  • Training / Therapie bei Rektusdiastase
  • Training / Therapie bei Nabelbruch
  • Kinesiologisches Taping / Tapen
  • Inkontinenz im Breiten- & Leistungssport


  • Prävention & Begleitung während der Schwangerschaft & nach der Geburt
  • Rückbildung / Rückfindung


  • Trageberatung für Tuch / Tragehilfe
  • Bindeweisen für Schwangere
  • Hilfe für Mamas mit Sternenkindern


        

    • Personaltraining
    • Coaching
    • Kurse
    • Workshops
    • Seminare / Webinare
    • Vorträge
    • Weiterbildung


    Der Rektusdiastase Guide

    von Anja Sippel & Elena Lierck

    @Franziska Barth - Streifenblicke

    Kennst du das? Ein nach vorn Wölben des Bauches beim Aufstehen oder wenn du Sit-ups machst? Dein Bauch sieht nach Monaten noch schwanger aus & geht trotz Bauchtraining nicht weg? Ein Bauch, der nicht zu dir gehört? Rückenschmerzen? Inkontinenz? Das unaussprechliche Wort Rektusdiastase ist dir (un)bekannt?!


    Was kannst du tun, was solltest du lassen, welche Trainingsmöglichkeiten & Behandlungsoptionen gibt es?


    Im neuen "Bauch-Buch" klären wir auf, sprechen mit Betroffenen, Ärzten & Therapeuten.

     

    @Franziska Barth - Streifenblicke

       Wer steckt hinter BauchArbeit? Wer bin ich?



    • Elena Lierck, geboren und aufgewachsen in Mecklenburg Vorpommern / Schwerin und nun zu Hause in Sachsen / Dresden

    • ehemalige Leistungssportlerin Leichtathletik | 7 Kampf & 400 m Hürden

    • seit 10 Jahren wieder ins Beachvolleyball verliebt & Rennrad fahren

    • Mama von 2 + 2 Kindern ( 8, 15 + 11, 16 ) Patchwork

    • selbst betroffen von Erfahrungen bzgl. des Beckenbodens seit dem Jugendalter - durch schwaches Bindegewebe & Leistungssport
    • Belastungsinkontinenz & Rektusdiastase gehabt - nun stabil
    • Organsenkungen II - III. Grades - minimiert durch Operation & Training
    • 20 Jahre Erfahrung als Trainerin & Ausbilderin in versch. Bereichen
    • seit 10 Jahren Spezialisierung im Prä & Postnatalen Bereich 
    • Ausbilderin & Referentin bei campus.Beckenboden | Österreich
    • Tupler Technik® Trained Professional
    • BeBo® Beckenboden Fachfrau für Schwangerschaft & Rückbildung
    • BeBo® Beckenboden Kursleiterin / Trainerin
    • MamaWorkout Trainerin Rektusdiastase / Prä-& Postnataltrainerin / BuggyFit
    • Kooperation mit dem DSC - Dresdner Sportverein  - Leichtathletik

    Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck

    Kontakt - Zurück zu mehr Kraft, Leichtigkeit & Erfolg!

    Ich freue mich über Anfragen, Fragen & Anregungen ...

    BauchArbeit- Elena Lierck


    elena.lierck@baucharbeit.de

    +49 177 68 42 677


    Praxis: Haus Adebar | Dresden Johannstadt

    Pfotenhauerstr. 73 | im Hinterhof




    VITA  Elena Lierck





    Impressum:


    Baucharbeit | Elena Lierck | 01307 Dreden

    mail: elena.lierck@baucharbeit.de

    mobil: 0177 68 42 677

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    By Elena Lierck

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