Kurse | Workshops

Welt Kontinenz Woche

20.06. - 26.06.2022


Programm folgt bald....


Bei Interesse meldet euch gern unter elena.lierck@baucharbeit.de


KURZ FOBI

Rektusdiastase -

ein Einstieg!


Termin auf Anfrage


Hebammenpraxis Adebar / DD Johannstadt


09:00 - 13:00


99,00 €


BASISKURS

Rektusdiastase

Workshop / Fortbildung


Termin auf Anfrage


Hebammenpraxis Adebar / DD Johannstadt


9:00 - 18:00


199,00 €



AUFBAUKURS

Rektusdiastase

Workshop / Fortbildung


Termin auf Anfrage


Hebammenpraxis

Nentmannsdorf / Bahretal


9:00 - 18:00


199,00 €

15,00 € / Std.

aktuell kein Kurs

MamaWorkout

mit

Babybauch


Montag

9:00 - 10:00


Haus Adebar


sanftes Ganzkörpertraining mit Babybauch 


für alle Trimester

geeignet


Themen:

Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag | Entspannung

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15,00 € / Std.

aktuell kein Kurs

MamaWorkout

Rückbildung

mit Baby


Montag

10:15 - 11:15


Haus Adebar



sanfter Einstieg, 

nach einer Geburt, Spontan / Kaiserschnitt


Themen:

Wahrnehmung & Stabilität für den Beckenboden, Bauch & Rücken | Haltung | Atmung | Integration in den MamaAlltag | Entspannung

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75,00 € / Kurs


nächster Kurs

29.03. - 03.05.

5 x 60 min

6-8 TN

MamaWorkout

Beckenboden / Rektusdiastase

BASIS

mit Baby / Kind


Dienstag

9:30 - 10:30


Haus Adebar


sanftes Ganzkörpertraining, welches ca. 12 Wochen nach Entbindung begonnen werden kann


Gern auch im Anschluss an den Rückbildungskurs

 oder als Ergänzung.


Themen:

Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag

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12,00 € / Std.

Outdoortraining an der Elbe 

Ganzkörpertraining

Frauen + Männer


Donnerstag

18:30 - 19:30


aktuell OUTDOOR

an der Elbe Höhe Albertbrücke | Fährgarten & Waldschlösschenbrücke


Treff Thomas-Müntzer-Platz / Arnoldstraße


anstrengendes,

forderndes Ganzkörpertraining, welches ca. 1 Jahr nach Entbindung begonnen werden kann / 

auch für Männer geeignet :-)




Themen:

Kräftigung | Ausdauer |

Haltung | Atmung | Mobilistation |

 Dehnung | 

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Workshop / KURZ - Fortbildung 

in der Hebammenpraxis Adebar / Johannstadt

nächster Termin vorr. 05.04.2021

           

"Fokus Rektusdiastase -  4 Säulen einer stabilen Mitte"

4 h Theorie & Praxis 

09:00 - 13:00

inkl.kurzen Pausen & Snacks

99,00€

Diese Kurz-Fortbildung hilft dir / Ihnen in der Arbeit mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase / Bauchspalte haben.


Die 4 Stunden dienen dazu, einen kleinen Einblick in das Thema und seine Vielfältigkeit zu bekommen, um dann weiter drauf aufbauen zu können.

Wir werden viel praktisch umsetzten und eine Kursstunde absolvieren !!!


Kursinhalt:


Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett braucht besondere Aufmerksamkeit für eine stabile Körpermitte.


Definition(en), Entstehung, Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten einer Rektusdiastase.


und geht folgenden Fragen nach:


  • Worin liegt der Unterschied zwischen Bauchwand- Dysfunktion und Rektusdiastase?
  • Wie kann man das feststellen/vermuten?
  • Testen der Rumpfstabilität ( Sicht- & Tastbefund )
  • Was gilt es dann zu beachten? Do´s & Don´ts...
  • Haltung, Atmung & Beckenboden
  • Erste Übungen für den Einstieg....
  • Was gilt es zu beachten in der ersten Zeit der Geburt und der Rückbildung
      • 4 Füßler / Rückenlage / Seitenlage
      • No - Go´s bei einer Rektusdiastase
  • Entspannung  & Dehnung rektusdiastasefreundlich
      • mit Theraband / Softball / Faszienball / Igelball



Freu dich auf viel Erfahrung aus der Praxis in den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit danach.


Die Fortbildung richtet sich an:


Hebammen, Krankenpflegepersonal, Physiotherapeuten, sowie Osteopathen, Sportwissenschaftler, Übungsleiter und Trainer, BeBo®-KursleiterInnen, -Trainer,- Fachfrauen SS|RB


Im Preis enthalten:


- kleines Handout inkl. Übungsbeispiele zum korrekten Bauchmuskeltraining /

  Haltung / Atmung


"Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck


Basiskurs

Workshop / Fortbildung 

in der Hebammenpraxis Adebar / Johannstadt

nächster Termin vorr. 30.04.2021

             

"Fokus Rektusdiastase -  4 Säulen einer stabilen Mitte"

9 h Theorie & Praxis 

09:00 - 18:00

inkl.Pausen & Verpflegung

199,00€

Der Workshop hilft dir / Ihnen in der Arbeit mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase / Bauchspalte haben.


Kursinhalt:


Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett braucht besondere Aufmerksamkeit für eine stabile Körpermitte.


Auf der einen Seite erwartet dich ein Tag vollgepackt mit wichtigen theoretischen Hintergründen: Definition(en), Entstehung, Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten einer Rektusdiastase.


Auf der anderen Seite bekommst du viele praktische Übungen: Testen der Rumpfstabilität, Trainingsmöglichkeiten und Herangehensweisen bei Frauen – vor, während und nach der Schwangerschaft.


und geht folgenden Fragen nach:


  • Worin liegt der Unterschied zwischen Bauchwand- Dysfunktion und Rektusdiastase?
  • Wie kann man das feststellen/vermuten?
  • Testen der Rumpfstabilität ( Sicht- & Tastbefund )
  • Was gilt es dann zu beachten? Do´s & Don´ts...
  • Haltung, Atmung & Beckenboden
  • Erste Übungen für den Einstieg....
  • Was gilt es zu beachten in der ersten Zeit der Geburt und der Rückbildung
      • 4 Füßler / Rückenlage / Seitenlage
      • No - Go´s bei einer Rektusdiastase
  • Entspannung  & Dehnung rektusdiastasefreundlich
      • mit Theraband / Softball / Faszienball / Igelball


Hilfssmittel zur Unterstützung der Schließung / Stabilisierung der Diastase


Welche gibt es - ein kleiner Überblick:

-Kinesiologisches Taping

- Bindeweisen für Schwangere nach FTZB - eine kleine Einführung

- Therapeutische FrauenMAssage / TFM

- Gurte / Wickeln

- Vorstellung verschiedener Konzepte bei Rektusdiastase


Freu dich auf viel Erfahrung aus der Praxis in den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung und Wiedereinstieg in den Breiten- und Leistungssport.


Die Fortbildung richtet sich an:


Hebammen, Krankenpflegepersonal, Physiotherapeuten, sowie Osteopathen, Sportwissenschaftler, Übungsleiter und Trainer, BeBo®-KursleiterInnen, -Trainer,- Fachfrauen SS|RB


Im Preis enthalten:


- kleines Handout

- Übungsbeispiele zum korrekten Bauchmuskeltraining / Haltung / Atmung

- Kinesiotape Anlagen _ Theorie !!!

- Softball / Theraband


"Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck


AufbauKurs

Workshop / Fortbildung 

in Nentmansdorf / Bahretal

nächster Termin vorr. 14.05.2021

           

"Fokus Beckenboden & Rektusdiastase -  4 Säulen einer stabilen Mitte"

9 h Theorie & Praxis 

09:00 - 18:00

inkl.Pausen & Verpflegung

199,00€

Der Workshop hilft dir / Ihnen in der Arbeit mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase / Bauchspalte haben.


Kursinhalt:


Aufbau Workshop / Fortbildung nach  Basiskurs!


Beschreibung folgt!


"Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck