Kurse | Workshops

10,00 € / Std.

BauchArbeit

mit

Babybauch



Montag

9:30 - 10:30


aktuell via Zoom


sonst in der Hebammenpraxis

Adebar



sanftes Ganzkörpertraining mit Babybauch 


für alle Trimester

geeignet


Themen:

Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag | Entspannung


aktuell: gratis

BauchArbeit

Starke Mitte

mit Baby / Kind



Dienstag

9:30 - 10:30


aktuell via Zoom


sonst in der Hebammenpraxis

Adebar



sanftes, 

forderndes

Ganzkörpertraining, welches im Anschluss an den Rückbildungskurs begonnen werden kann


Gern auch im Anschluss an den Rückbildungskurs

 oder als Ergänzung.


Themen:

Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag


10,00 € / Std.

BauchArbeit

Beckenboden / Rektusdiastase

mit Baby / Kind


Donnerstag

9:30 - 10:30


aktuell via Zoom


sonst in der Hebammenpraxis

Adebar



sanftes Ganzkörpertraining, welches ca. 12 Wochen nach Entbindung begonnen werden kann


Gern auch im Anschluss an den Rückbildungskurs

 oder als Ergänzung.


Themen:

Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag


10,00 € / Std.

Indoor ist das neue Outdoor

Ganzkörpertraining

Frauen + Männer


Donnerstag

19:15 - 20:15


aktuell via Zoom


sonst Outdoor an der Elbe Höhe Albertbrücke |Fährgarten & Waldschlösschenbrücke



anstrengendes,

forderndes Ganzkörpertraining, welches ca. 1 Jahr nach Entbindung begonnen werden kann


Auch für Männer geeignet :-)


Auch die können eine instabile Mitte haben.


Themen:

Kräftigung | Ausdauer |

Haltung | Atmung | Mobilistation |

 Dehnung | 


Workshop - Online

nächster Termin 25.04.2021

              

"Fokus Rektusdiastase -  4 Säulen einer stabilen Mitte"

6 h Theorie & Praxis 

09:00 - 15:00

155,00€




Kursinhalt:


Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett braucht besondere Aufmerksamkeit für eine stabile Körpermitte.


Auf der einen Seite erwartet dich ein Tag vollgepackt mit wichtigen theoretischen Hintergründen: Definition(en), Entstehung, Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten einer Rektusdiastase.


Auf der anderen Seite bekommst du viele praktische Übungen: Testen der Rumpfstabilität, Trainingsmöglichkeiten und Herangehensweisen bei Frauen – vor, während und nach der Schwangerschaft.


Der Workshop hilft dir in der Arbeit mit Frauen, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase haben und geht folgenden Fragen nach:


  • Worin liegt der Unterschied zwischen Bauchwand- Dysfunktion und Rektusdiastase?
  • Wie kann man das feststellen/vermuten?
  • Was gilt es dann zu beachten?
  • Warum spielen die Haltung und die Atmung neben dem Beckenboden eine so wichtige Rolle?
  • Erste Übungen für den Einstieg....


Freu dich auf viel Erfahrung aus der Praxis in den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung und Wiedereinstieg in den Breiten- und Leistungssport.


Der Workshop richtet sich an:


Hebammen, Krankenpflegepersonal, Physiotherapeuten, sowie Osteopathen, Sportwissenschaftler, Übungsleiter und Trainer, BeBo®-KursleiterInnen, -Trainer,- Fachfrauen SS|RB