BauchArbeit
Finde deine Mitte
KURZ FOBI
Rektusdiastase -
ein Einstieg!
Termin auf Anfrage
Hebammenpraxis Adebar / DD Johannstadt
09:00 - 13:00
99,00 €
FOBI
Geburtsvorbereitung / Schwangerschaft & Rückbildung mit dem Fokus Rektusdiastase
Workshop / Fortbildung
11.Oktober 2022
Hebammenpraxis
Voll-Guter-Hoffnung 07228 Rodewisch
9:00 - 18:00
190,00 €
noch 2 Plätze frei
AUFBAUKURS
Rektusdiastase
Workshop / Fortbildung
Termin auf Anfrage
Haus Adebar oder Inhouse möglich
9:00 - 18:00
ab 190,00 €
15,00 € / Std.
aktuell kein Kurs
MamaWorkout
mit
Babybauch
Montag
9:00 - 10:00
Haus Adebar
sanftes Ganzkörpertraining mit Babybauch
für alle Trimester
geeignet
Themen:
Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag | Entspannung
------------------------------
15,00 € / Std.
aktuell kein Kurs
MamaWorkout
Rückbildung
mit Baby
Montag
10:15 - 11:15
Haus Adebar
sanfter Einstieg,
nach einer Geburt, Spontan / Kaiserschnitt
Themen:
Wahrnehmung & Stabilität für den Beckenboden, Bauch & Rücken | Haltung | Atmung | Integration in den MamaAlltag | Entspannung
-----------------------------
75,00 € / Kurs
aktuell kein Kurs
MamaWorkout
Beckenboden / Rektusdiastase
BASIS
mit Baby / Kind
Dienstag
9:30 - 10:30
Haus Adebar
sanftes Ganzkörpertraining, welches ca. 12 Wochen nach Entbindung begonnen werden kann
Gern auch im Anschluss an den Rückbildungskurs
oder als Ergänzung.
Themen:
Haltung | Atmung | Beckenboden | Rektusdiastase | Bauchwandschwäche | Integration in den MamaAlltag
------------------------------
12,00 € / Std.
aktuell kein Kurs
Outdoortraining an der Elbe
Ganzkörpertraining
Frauen + Männer
Donnerstag
18:30 - 19:30
aktuell OUTDOOR
an der Elbe Höhe Albertbrücke | Fährgarten & Waldschlösschenbrücke
Treff Thomas-Müntzer-Platz / Arnoldstraße
anstrengendes,
forderndes Ganzkörpertraining, welches ca. 1 Jahr nach Entbindung begonnen werden kann /
auch für Männer geeignet :-)
Themen:
Kräftigung | Ausdauer |
Haltung | Atmung | Mobilistation |
Dehnung |
------------------------------
Workshop / KURZ - Fortbildung
in der Haus Adebar / Johannstadt
nächster Termin vorr. in Planung
"Fokus Rektusdiastase - 4 Säulen einer stabilen Mitte"
4 h Theorie & Praxis
09:00 - 13:00
inkl.kurzen Pausen & Snacks
99,00€
Diese Kurz-Fortbildung hilft dir / Ihnen in der Arbeit mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase / Bauchspalte haben.
Die 4 Stunden dienen dazu, einen kleinen Einblick in das Thema und seine Vielfältigkeit zu bekommen, um dann weiter drauf aufbauen zu können.
Wir werden viel praktisch umsetzten und eine Kursstunde absolvieren !!!
Kursinhalt:
Haltung, Atmung, Rumpf und Beckenboden: Dieses Quartett braucht besondere Aufmerksamkeit für eine stabile Körpermitte.
Definition(en), Entstehung, Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten einer Rektusdiastase.
und geht folgenden Fragen nach:
- Worin liegt der Unterschied zwischen Bauchwand- Dysfunktion und Rektusdiastase?
- Wie kann man das feststellen/vermuten?
- Testen der Rumpfstabilität ( Sicht- & Tastbefund )
- Was gilt es dann zu beachten? Do´s & Don´ts...
- Haltung, Atmung & Beckenboden
- Erste Übungen für den Einstieg....
- Was gilt es zu beachten in der ersten Zeit der Geburt und der Rückbildung
-
- 4 Füßler / Rückenlage / Seitenlage
- No - Go´s bei einer Rektusdiastase
-
- Entspannung & Dehnung rektusdiastasefreundlich
-
- mit Theraband / Softball / Faszienball / Igelball
-
Freu dich auf viel Erfahrung aus der Praxis in den Bereichen Prävention, Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit danach.
Die Fortbildung richtet sich an:
Hebammen, Krankenpflegepersonal, Physiotherapeuten, sowie Osteopathen, Sportwissenschaftler, Übungsleiter und Trainer, BeBo®-KursleiterInnen, -Trainer,- Fachfrauen SS|RB
Im Preis enthalten:
- kleines Handout inkl. Übungsbeispiele zum korrekten Bauchmuskeltraining /
Haltung / Atmung
"Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck
Fortbildung
Workshop / Fortbildung
in Rodewisch
nächster Termin 11.10.2022
"Fokus Beckenboden & Rektusdiastase - 4 Säulen einer stabilen Mitte"
9 h Theorie & Praxis
09:00 - 18:00
inkl. Pausen & Snacks
190,00€
Der Workshop hilft dir / Ihnen in der Arbeit mit Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft, die eine Bauchwand-Dysfunktion und/oder eine Rektusdiastase / Bauchspalte haben.
Kursinhalt:
"Das Leben besteht aus Beobachten, Verstehen, Nachmachen, Anpassen, Vertiefen ! Veränderung - jeden Tag ! " Elena Lierck
